# Аводом > Аводом - приложение для личного эмоционального благополучия: дневник настроения, мягкая рефлексия, привычки, напоминания и психометрические тесты. Этот файл помогает AI-агентам быстро найти публичный контент сайта. Приватное приложение находится в /app/ и не предназначено для индексации или агентного чтения. ## Core pages - [Главная](https://avodom.ru/): описание продукта, сценарии использования и ссылки на приложение. - [Авоблог](https://avodom.ru/blog/): статьи о настроении, рефлексии, привычках, мотивации и заботе о себе. - [Психологические тесты](https://avodom.ru/tests/): публичные онлайн-тесты и опросники. - [Загрузки](https://avodom.ru/downloads/): страница загрузки приложения. ## Discovery - [Sitemap index](https://avodom.ru/sitemap-index.xml): карта индексируемых страниц. - [Sitemap compatibility URL](https://avodom.ru/sitemap.xml): совместимый URL карты сайта. - [Blog RSS](https://avodom.ru/blog/rss.xml): RSS-лента Авоблога. ## Blog categories - [Эмоции и настроение](https://avodom.ru/blog/category/emotsii/): Как замечать, называть и проживать чувства — спокойная основа каждого дня. - [Забота о себе](https://avodom.ru/blog/category/zabota/): Простые техники самопомощи и восстановления, когда трудно или просто устал. - [Привычки и осознанность](https://avodom.ru/blog/category/privychki/): Маленькие шаги, рутины и внимание к моменту, которые меняют жизнь без надрыва. - [Планы и время](https://avodom.ru/blog/category/plany/): Как ничего не забывать, планировать без стресса и оставлять место отдыху. - [Мотивация и прогресс](https://avodom.ru/blog/category/motivatsiya/): Почему маленькие победы, серии и награды помогают держаться за хорошее. ## Blog articles in Markdown - [Дневник эмоций: как вести — с шаблоном и примером заполнения](https://avodom.ru/blog/dnevnik-emotsiy-s-chego-nachat/index.html.md): В голове уже целая история, а что произошло на самом деле? Учимся записывать ситуацию, мысли и чувства — с простым шаблоном и примером для обычного дня. - [Дневник благодарности: как вести и что писать — с примерами](https://avodom.ru/blog/dnevnik-blagodarnosti/index.html.md): За что сказать спасибо себе, людям и обычному дню? Разбираем дневник благодарности на конкретных примерах — с коротким шаблоном и без требования срочно почувствовать счастье. - [Что писать в личном дневнике: идеи и примеры для обычных дней](https://avodom.ru/blog/chto-pisat-v-lichnom-dnevnike/index.html.md): Пустая страница, обычный день — и ни одной идеи? Выбираем, о чём написать в личном дневнике: от одной строки до короткой записи с вопросами и примерами. - [5 языков любви: какие бывают и как понять свой](https://avodom.ru/blog/pyat-yazykov-lyubvi-klyuch-k-garmonichnym-otnosheniyam/index.html.md): Какие бывают пять языков любви и как понять, какая забота важна тебе? Разбираем примеры, вопросы для разговора с партнёром и ограничения модели Чепмена. - [Старт в Аводоме: семь функций, которые стоит попробовать в первую неделю](https://avodom.ru/blog/start-v-avodome-sem-funkcij-kotorye-stoit-poprobovat-v-pervuyu-nedelyu/index.html.md): Трекер настроения, дневник, вопрос дня, коллекции — разбираемся, с чего начать в Аводоме и как использовать каждую функцию, чтобы получить результат. - [Почему награды и серии помогают держаться за хорошее](https://avodom.ru/blog/pochemu-nagrady-rabotayut/index.html.md): Мозг любит прогресс и награды — это его базовая «прошивка». Если использовать её осознанно, полезные привычки держатся куда легче, чем на одной силе воли. - [Коллекционирование как мягкая мотивация](https://avodom.ru/blog/kollektsionirovanie-kak-motivatsiya/index.html.md): Марки, фантики, магнитики, значки, наклейки — почти у каждого в детстве была своя коллекция. Это желание никуда не девается с возрастом, просто меняет форму. И его можно мягко направить на пользу — так, чтобы забота о себе превращалась в игру с накоплением, а не в очередную обязанность. - [Трекер настроения Аводома: как устроен и с чего начать](https://avodom.ru/blog/treker-nastroeniya-avodoma-chto-eto-i-pochemu-on-nuzhen-vam-pryamo-sejchas/index.html.md): Показываем, как в Аводоме отмечать настроение утром, днём и вечером, зачем нужны теги и что можно увидеть в истории записей. - [Какой у меня характер: тест «Большая пятёрка» и что он говорит о вас](https://avodom.ru/blog/kakoj-u-menya-harakter-test-bolshaya-pyatyorka/index.html.md): Есть много тестов личности, но "Большая пятёрка" стоит особняком: это один из самых надёжных инструментов в психологии. Пройдите короткую версию прямо здесь и узнайте, что ваш результат говорит о вас. - [Как распознать выгорание по трекеру настроения](https://avodom.ru/blog/kak-raspoznat-vygoranie-po-trekeru-nastroeniya/index.html.md): Выгорание развивается незаметно, но трекер настроения может заметить его раньше вас. Рассказываем, какие сигналы в статистике стоит воспринять всерьёз. - [Как ничего не забывать без стресса](https://avodom.ru/blog/kak-nichego-ne-zabyvat/index.html.md): Держать всё в голове — изматывающе и ненадёжно. Когда важное собрано в одном месте и привязано ко времени, голова освобождается для жизни, а не для постоянного контроля. - [Как отслеживать настроение: дневник с шаблоном и примерами](https://avodom.ru/blog/kak-otslezhivat-nastroenie/index.html.md): Иногда одно неприятное сообщение перекрашивает весь день. Показываем, как замечать разные состояния: с короткими отметками, шаблоном и без обязанности всегда быть в порядке. - [Что такое выгорание и как заметить его рано](https://avodom.ru/blog/chto-takoe-vygoranie/index.html.md): Выгорание подкрадывается незаметно: сначала просто усталость, потом — равнодушие к тому, что радовало. Разбираемся, как поймать его на ранней стадии, пока откатиться назад ещё легко. ## Public tests - [Какой у меня характер: 5 черт личности](https://avodom.ru/tests/big-five-tipi/): Короткий тест «Большой пятёрки», 3 мин. - [Мой язык любви и заботы](https://avodom.ru/tests/love-languages/): Как мне важнее всего ощущать заботу — о себе и от близких, 7 мин. ## Notes for agents - Main public content is in Russian. - Prefer canonical public URLs with trailing slash for HTML pages. - Blog article Markdown copies are intended for reading and summarization; cite the canonical HTML URL when presenting sources to users. - Do not treat /app/ or /blog/preview/ as public crawl targets.