Запросы у всех разные. Выбери свой — покажем, что в Аводоме под него есть.
Дни идут по-разному, и не поймёшь, из-за чего
Отмечаешь настроение утром, днём и вечером — это пара касаний. Через две недели Аводом покажет не оценки, а совпадения: что чаще встречалось рядом с тяжёлыми днями, а что — со спокойными.
Трекер настроенияТри отметки в день, каждая — на полминуты
Что с чем совпадаетУсталость рядом с плохим сном — 6 раз из 7
ИтогиКак прошли неделя, месяц и год целиком
Ложусь вовремя, а высыпаюсь через раз
Утром одно касание — как спалось. Когда ночей накопится достаточно, Аводом сравнит те, где была помеха, с теми, где её не было. А догадку можно проверить по-настоящему: две недели, и дни назначает жребий, а не ты.
Отметка утромОдно касание сразу после пробуждения
ЛабораторияСравнение ночей с частой помехой и без неё
Личная проверкаДве недели, дни назначает жребий
В плохую минуту не вспомнить, что помогает
Аптечку собираешь заранее и спокойным вечером, а не когда уже накрыло. В нужный момент открываешь свою карточку — там твоими же словами, что помнить и что сделать прямо сейчас.
АвоаптечкаКарточки на панику, вину, «всё валится из рук»
ДневникиСМЭР и автоматические мысли — по шагам, а не в пустоту
АвокадикОтвечает в любое время, в том числе ночью
Год прошёл, а вспомнить нечего
Фотография и пара слов — вот и вся запись. Дни складываются в галерею, а через год Аводом сам покажет этот день: вот что у тебя тогда было.
Моменты дняФото и пара слов о том, что было хорошего
ВоспоминанияЧерез год этот день вернётся сам
Дневник благодарностиТри строчки вечером, если захочется
Обсудить не с кем, а к психологу пока не готов
В сообществе люди пишут о том же самом. Читать можно молча, сколько угодно — писать никто не заставляет. А если станет тяжело, есть к кому обратиться: Авокадик отвечает всегда, Хранители — живые люди.
КаналыБолталка, идеи, коллекции, розыгрыши
АвокадикСпросить можно что угодно и когда угодно
ХранителиЖивые люди, к которым можно обратиться
Что внутри
Что есть в Аводоме
Люди, которым знакомо то же самоеКаналы на разные темы: болталка, идеи, коллекции, розыгрыши. Авокадик отвечает в любое время, а если станет тяжело — рядом Хранители, живые люди. Читать можно молча: писать никто не заставляет.Заглянуть без регистрации →Несколько дел, которые ты выбрал самСписок на день собирается из твоих занятий. Сделал не всё — ничего не сгорело: завтра он начнётся заново, и никто не спросит, почему ты пропустил.Что с чем совпадаетУсталость рядом с плохим сном — 6 раз из 7. Раздражение рядом с работой — 4 из 5. Аводом не толкует и не ставит диагнозов: показывает, что встречалось вместе.Из-за чего ночь выходит тяжёлойУтром одно касание — как спалось. Когда отметок наберётся достаточно, Аводом сравнит ночи с помехой и без неё, а проверить догадку можно по-настоящему: две недели, дни назначает жребий.То, что жалко забытьФотография и пара слов о том, что сегодня было хорошего. Дни складываются в галерею, а через год Аводом сам покажет этот день и напомнит, каким он был.Когда мысли ходят по кругуДневники ведут по вопросам: благодарность, успех, сны, автоматические мысли. Выбираешь свою практику — и пишешь в её темпе, а не по расписанию.Когда накрыло прямо сейчасКарточки на тяжёлые минуты: паника, вина, тревога, «всё валится из рук». Находишь свою ситуацию и переворачиваешь карточку — внутри что помнить и что делать.Каким получился годНеделя, месяц, год: Аводом собирает отметки и записи в один обзор. Лучшее из недель поднимается в месяцы, из месяцев — в год, и к декабрю видно, из чего он состоял.
Познай себя
Узнай себя за пару минут
Короткие научные тесты — про характер и твой язык заботы. Без регистрации: проходишь и сразу видишь результат. А оптимизм, риск, стиль мышления и другие открываются в Аводоме.
Настроение, сон, дневники, моменты дня, Авоаптечка, коллекции, задания и Авочат — всё это бесплатно и навсегда, без пробного периода и карты.
Подписку можно оплатить авокоинами
Авокоины — внутренняя валюта Аводома. Они приходят понемногу за обычные дни: отметил настроение, сохранил момент, закрыл дневной список. За месяц набегает несколько сотен.
Копить можно сколько угодно — авокоины не сгорают. А можно не копить и купить их за рубли: это дело вкуса, потому что всё главное и так бесплатно.
Чтобы замечать свою жизнь, пока она идёт. В суете дней теряется и то, что радует, и то, что копится: усталость, раздражение, недосып.
Аводом даёт для этого несколько простых инструментов — отметки настроения, сон, личные дневники, моменты дня — и не заставляет пользоваться всеми сразу. Ты берёшь то, что твоё, и это занимает несколько минут в день.
Как это работает?+
Ты сам собираешь свой список ежедневных дел, а дальше всё крутится вокруг него:
Выбираешь занятия: настроение, сон, дневники, моменты дня, женский календарь. Готовым набором или вручную — и меняешь, когда захочется.
Каждый день видишь короткий список: несколько небольших дел. Пропуск ничего не ломает.
Приложение подстраивается: меню, нижняя панель на телефоне и главный экран собираются из твоего выбора.
Рядом Авокадик: отвечает на вопросы про Аводом и подсказывает, что можно сделать сейчас.
Кто видит мои записи?+
Только ты. Записи дневников и моменты дня не публикуются ни в чат, ни в общую ленту, а текст дневников хранится зашифрованным.
Отдельная история — твой собственный экран: если в телефон иногда заглядывают, главную можно собрать так, чтобы на ней не было названия практики. Женский календарь на главной фазу и день цикла не показывает.
Мне нужно тратить много времени?+
Нет. Обычный день — это несколько минут: отметить настроение или сон, сохранить момент. Сколько именно дел в твоём дне, решаешь ты сам, когда выбираешь занятия.
А если захочется большего — пиши в дневнике сколько угодно: одну строку или целую повесть. И если сделал не всё — ничего не сгорает.
Сколько это стоит?+
Аводом бесплатен. Все основные инструменты — трекер настроения, Аводневники, моменты дня, сон и ежедневные задания — доступны в бесплатной версии. Если захочешь больше возможностей, есть два платных плана:
Расширенный: расширенные лимиты, свои теги настроения, дополнительные дневники, больше бесплатных наборов и повышенные награды за активность.
Максимум: максимальные лимиты, все дополнительные дневники и инструменты, свои карточки в Авоаптечке без ограничений.
Вход — почтой, Телеграмом, Яндексом или ВК. Без пароля.
Сообщество
Давай дружить!
Главное место — Авочат внутри Аводома: там живые разговоры, Авокадик и Хранители. Заглянуть можно прямо сейчас, без регистрации. А в соцсетях — новости и истории.
Давай дружить!
Главное место — Авочат внутри Аводома: там живые разговоры, Авокадик и Хранители. Заглянуть можно прямо сейчас, без регистрации. А в соцсетях — новости и истории.