Эмоции и настроение
Список эмоций человека: названия, оттенки и примеры
Когда «нормально» и «плохо» недостаточно: большой список эмоций и близких состояний с описаниями, примерами и короткой практикой для дневника.
Авоблог
Истории, идеи и статьи о заботе о себе и близких, настроении, воспоминаниях и жизни, которую хочется замечать.
Эмоции и настроение
Дневник эмоций: как вести — с шаблоном и примером заполнения
В голове уже целая история, а что произошло на самом деле? Учимся записывать ситуацию, мысли и чувства — с простым шаблоном и примером для обычного дня.
Привычки и осознанность
Дневник благодарности: как вести и что писать — с примерами
За что сказать спасибо себе, людям и обычному дню? Разбираем дневник благодарности на конкретных примерах — с коротким шаблоном и без требования срочно почувствовать счастье.
Привычки и осознанность
Что писать в личном дневнике: идеи и примеры для обычных дней
Пустая страница, обычный день — и ни одной идеи? Выбираем, о чём написать в личном дневнике: от одной строки до короткой записи с вопросами и примерами.
Привычки и осознанность
5 языков любви: какие бывают и как понять свой
Какие бывают пять языков любви и как понять, какая забота важна тебе? Разбираем примеры, вопросы для разговора с партнёром и ограничения модели Чепмена.
Забота о себе
Старт в Аводоме: семь функций, которые стоит попробовать в первую неделю
Трекер настроения, дневник, вопрос дня, коллекции — разбираемся, с чего начать в Аводоме и как использовать каждую функцию, чтобы получить результат.
Мотивация и прогресс
Почему награды и серии помогают держаться за хорошее
Мозг любит прогресс и награды — это его базовая «прошивка». Если использовать её осознанно, полезные привычки держатся куда легче, чем на одной силе воли.
Мотивация и прогресс
Коллекционирование как мягкая мотивация
Марки, фантики, магнитики, значки, наклейки — почти у каждого в детстве была своя коллекция. Это желание никуда не девается с возрастом, просто меняет форму. И его можно мягко направить на пользу — так, чтобы забота о себе превращалась в игру с накоплением, а не в очередную обязанность.
