Забота о себе
Трекер настроения Аводома: что это и почему он нужен вам прямо сейчас
Трекер настроения — инструмент для отслеживания своего состояния. Рассказываем, как он устроен в Аводоме и какую пользу даёт уже с первой недели.
#осознанность
Какой у меня характер: тест «Большая пятёрка» и что он говорит о вас
Есть много тестов личности, но "Большая пятёрка" стоит особняком: это один из самых надёжных инструментов в психологии. Пройдите короткую версию прямо здесь и узнайте, что ваш результат говорит о вас.
Привычки и осознанность
Как распознать выгорание по трекеру настроения
Выгорание развивается незаметно, но трекер настроения может заметить его раньше вас. Рассказываем, какие сигналы в статистике стоит воспринять всерьёз.
Мотивация и прогресс
Коллекционирование как мягкая мотивация
Марки, фантики, магнитики, значки, наклейки — почти у каждого в детстве была своя коллекция. Это желание никуда не девается с возрастом, просто меняет форму. И его можно мягко направить на пользу — так, чтобы забота о себе превращалась в игру с накоплением, а не в очередную обязанность.
Планы и время
Как ничего не забывать без стресса
Держать всё в голове — изматывающе и ненадёжно. Когда важное собрано в одном месте и привязано ко времени, голова освобождается для жизни, а не для постоянного контроля.
Эмоции и настроение
Как отслеживать настроение и зачем это нужно
Одна короткая отметка в день — и через месяц вы видите, что на самом деле влияет на ваше состояние. Это не самокопание, а сбор фактов о себе, которые обычно ускользают.
Эмоции и настроение
Что такое выгорание и как заметить его рано
Выгорание подкрадывается незаметно: сначала просто усталость, потом — равнодушие к тому, что радовало. Разбираемся, как поймать его на ранней стадии, пока откатиться назад ещё легко.
